10 Buah dan Sayuran yang Banyak Mengandung Vitamin A di Sekitar KIta

Vitamin A merupakan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Termasuk kedalam vitamin yang dapat larut dalam lemak dan sangat berperan penting pada fungsi penglihatan dan kesehatan mata. Olehnya itu teman-teman harus mencukupkan gizinya dengan Vitamin A agar mata kita ini tetaplah sehat. Berikut beberapa sumber makanan di sekitar kita yang mengandung banyak Vitamin A.

Wortel

Wortel merupakan bahan sayuran yang memang selalu diidentikkan dengan Vitamin A. Kandungan vitamin A yang dimiliki oleh wortel memang sudah tak diragukan lagi. Kandungan tersebut sudah melebihi kebutuhan orang dewasa. Kelinci hewan yang meyukai wortel memiliki penglihatan yang baik.

Semangka

Buah yang satu ini memang sangat cocok dikonsumsi di daerah tropis di musim kemarau yang panas. Dengan kandungan airnya yang mencapai 90 persen, sangat segar dikonsumsi disaat dahaga datang. Buah ini banyak dinikmati langsung dalam kondisi dingin dan ataupun dijadikan jus. Kandungan gizinya juga luar biasa utamanya Vitamin C nya tapi tetap juga kaya vitamin A.

Tomat

Buah yang satu ini sering dijadikan sambal dan pelengkap makan nasi. Selain itu sering pula dinikmati dengan dijadikan jus. Saat ini buah tomat terkenal dengan kandungan Vitamin C, tapi juga banyak mengandung vitamin A. Jadi sering-seringlah memakan sambal tomat di setiap makan teman-teman untuk memenuhi kebutuhan Vitamin A kawan-kawan.

Pepaya

Buah pepaya sering dimakan pada saat muda maupun ketika matang. Buah muda sering dijadikan bahan sayuran. Sedangkan buah matang nya lebih sering dimakan langsung dengan rasa manisnya. Kaya akan vitamin A, C dan E yang baik untuk kesehatan kulit dan mata.

Nanas

Buah nanas merupakan buah tropis yang terkenal. Buah nanas memiliki aroma tajam yang khas dengan rasa asam dan manisnya. Buah ini  sudah pastinya kaya akan dengan Vitamin A dan C dan berbagai zat antioksidan lainnya.

Mangga

Buah mangga memiliki persebaran yang sangat  banyak di Indonseia. Dan memiliki berbagai macam jenis dan perbedaan rasanya masing-masing. Sesuai dengan pembahasan kali ini, buah mangga kaya akan Vitamin  A dan zat antioksidan lainnya. Buah yang sering dimakan mentah memang sangat baik untuk kandungan  gizinya karena tidak rusak oleh panas.

Melon

Buah ini masih satu kerabat dengan semangka, tapi dengan rasa yang jauh berbeda kandungan air yang lebih sedikit. Dengan rasa yang manis dan segar membuatnya banyak dikonsumsi masyarakat saat ini. Seperti dengan buah kaya Vitamin A pada umumnya, Melon juga kaya akan beta karoten yang dapat diubah menjadi Vitamin A yang baik untuk kesehatan mata kita.

Pisang

Buah yang satu ini tersebar melimpah di Indonesia. Hingga kebanyakan kue-kue tradisional berasal dari bahan utama pisang. Buah pisang kaya akan bebagai macam nutrisi. Termasuk diantaranya vitamin A, walaupun tak sebanyak kandungan gizi lainnya. Tapi dapat memenuhi kebutuhan vitamin A bagi tubuh.

Kemangi

Kemangi yang selalu dijadikan teman makan bersama lalapan. Dengan baunya yang khas dan sering dimakan mentah terasa tak lengkap memakan lalapan tanpanya. Bukan Cuma pelengkap saja di meja makan, kandungan gizinya pun tak tak dapat diabaikan. Utamanya dengan kandungan vitamin A nya.

Bayam

Tanaman ini sering dijadikan bahan sayuran. Bayam memiliki banyak gizi hingga di diangkat dalam film kartun Popeye sebagai sumber kekuatan utamanya. Hal tersebut memang tak berlebihan karena kandungan gizinya termasuk vitamin A. Rasanya yang unik terkadang membuat beberapa orang membencinya, tapi apabila terlanjur menyukainya akan terasa enak.

Itulah beberapa buah dan sayuran yang berada di sekitar kita yang memiliki banyak kandungan

Vitamin A. Jadi untuk mencari sumber Vitamin A sangat mudah dicari disekitar kita. Olehnya itu tidak ada alasan untuk kekurangan Vitamin A yang baik untuk kesehatan mata kita. Sisa bagaimana menjaga mata kita secara fisik agar terjaga kesehatannya.

6 Cara Merawat Kulit Agar Tetap Sehat

Kulit bagian tubuh kita yang berada paling terluar. Kulit menjadi benteng pertahanan pertama tubuh dari berbagai kuman penyebab penyakit. Berbicara soal penampilan, kulitlah yang dilihat orang lain dari tubuh kita. Olehnya itu alangkah baiknya jika kulit yang kita miliki ini tampak sehat dan bersih utamanya kulit yang sering tampak seperti kulit wajah dan tangan. Timbulnya berbagai macam penyakit yang menyerang kulit kita terkadang membuat kita minder dalam bergaul. Beberapa penyakit kulit yang lazim menyerang seperti jerawat, panu, kurap, sariawan dan berbagai yang lain yang dapat mengurangi nilai penampilan kita. Berikut ini beberapa hal ynag perlu diperhatikan agar kulit ynag dimiliki tetaplah sehat :

Membiasakan diri dengan cahaya matahari pagi

Berjemur dibawah terik matahari bukanlah kebiasaan yang baik dan dapat merusak kulit. Tapi tak pernah terkena cahaya matahari langsung juga tidaklah baik. Terkena cahaya matahari pagi merupakan hal tepat. Sangat banyak orang yang menganjurkan untuk terkena cahaya pagi. Dan memang hal ini dapat membuat kulit tampak segar dan tidak pucat. Asalkan jangan berlebihan karena dapat membuat kulit terbakar.

Perbanyak minum air putih

Air sangat dibutuhkan oleh tubuh kita dalam proses metabolisme. Kulit juga membutuhkan air agar tetap lembab dan dibutuhkan dalam bentuk keringat. Apabila kekurangan air maka kulit akan menjadi kering dan suplai vitamin ke kulit akan terganggu. Jadi minumlah air putih yang cukup memenuhi kebutuhan kulit yaitu minimal 8 gelas per hari

Tidur yang cukup

Walau terlihat tak berhubungan tapi tidur juga memiliki peran dalam kesehatan kulit. Pada saat tidur kulit akan akan beregenerasi, sehingga kulit butuh waktu tidur yang cukup. Tapi bukan berarti anda harus menjadi tukang tidur agar kulit tampak sehat.

Perbanyak mengonsumsi buah dan sumber vitamin C, A dan E

Ketiga jenis vitamin ini sangat berkontribusi terhadap kesehatan kulit manusia. Kekurangan darinya akan menyebabkan kulit bermasalah dan rentang terserang penyakit seperti jerawat dan sariawan. Olehnya cukupi asupan nutrisi kita dengan makanan yang kaya sumber vitamin. Hal tersebut biasanya terdapat pada buah-buahan seperti mentimun, jeruk, papaya dan lain-lain. Jika jarang mengonsumsi buah dapat juga mencukupi vitamin tubuh dengan multivitamin dan pelengkap makanan lain.

Olahraga yang Cukup

Berolahraga secara teratur akan memperlancar proses metabolime yang terjadi pada kulit. Utamanya dalam pembuangan zat racun pada kulit. Keluarnya keringat melalui tubuh juga akan tetap menjalankan fungsi kulit sebagaimana mestinya. Jadi berkeringatlah secara rutin agar kulit tetap sehat.

Menjaga kebersihan kulit

Ini merupakan bagian yang terpenting terhadap kesehatan kulit dan agar kulit terlihat tampak menarik. Ingatlah agar selalu membersihkan wajah dengan pembersih wajah sebelum tidur. Hal yang satu ini biasa terlupakan apalagi ketika sedang lelah dari beraktivitas. Selain itu selalu mencuci muka juga membuat wajah tampak cerah, orang yang sering berwudhu untuk shalat biasanya akan mendapatkan manfaatnya. Intinya selalu lah menjaga kebersihan wajah anda apalagi ketika habis beraktivitas di tempat berdebu. Tapi hati-hati dengan sabun pembersih wajah, jangan digunakan terlalu sering karena justru membuat kulit iritasi.

Itulah hal-hal sederhana yang dapat dilakukan agar wajah kita tampak sehat dan tampil lebih menarik. Ingat warna kulit bukanlah patokan bahwa kulit terlihat menarik. Kuilt yang bersih tidaklah harus putih. Jagalah kebersihan kulit anda, karena ini dapat menjadi asset yang dapat menunjang aktivitas sehari-hari kita.

Buah-buahan yang banyak mengandung Vitamin C di sekitar kita

Vitamin C sangat dibutuhkan oleh tubuh kita sehingga harus selalu dikandung oleh makanan kita. Sudah sangat diketahui bahwa vitamin C sangat memberi dampak bagi kulit kita. Seperti mempercantik kulit ataupun mencegah sariawan dan juga meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit.  Namun selain itu Vitamin C sangat memiliki manfaat lain bagi tubuh kita yang tak dapat di pandang sebelah mata. Olehnya itu asupan vitamin C harus tetap terjaga di konsumsi sehari-hari kita. Berikut ini beberapa buah-buahan yang mengandung banyak vitamin C yang dapat dengan mudah ditemui di kehidupan sehari-hari:

Jeruk

Sudah tak asing lagi di telinga kita jika jeruk merupakan sumber vitamin C yang berlimpah. Hingga saking populernya setiap minuman berasa jeruk selalu diidentikkan dengan minuman kaya Vitamin C. Satu buah jeruk dapat mengandung hingga 70 mg Vitamin C yang bisa memenuhi kebutuhan harian kita

Tomat

Buah yang selalu menjadi pelengkap dari makanan kita ini juga kaya akan vitamin C. Sering dijadikan sambal membuatnya menjadi bagian dari menu sehari-hari masyarakat Indonesia. Buah yang satu ini tergolong murah sehingga dapat menjadi sumber vitamin sehari-hari dan pelezat makan kita. Kandungan vitamin C sebiji tomat sekita 25 mg. Dengan rutin mengonsumsi tomat setiap hari akan mencegah berbagai penyakit kulit seperti sariawan.

Jambu biji

Buah yang satu ini sering dikenal sebagai salah satu warna Merah jambu. Yah itu karena warna daging buah nya berwarna merah lembut atau merah muda, sehingga sudah melekat dengan istilah merah jambu (English = pink) . Daging buahnya terasa manis ketika matang. Selain buahnya, daunnya juga biasa dimanfaatkan sebagai ramuan untuk mengatasi penyakit pencernaan seperti mencret. Jambu biji dipercaya mengandung Vitamin C lebih banyak daripada buah jeruk.  Sehingga buah ini dapat menjadi pilihan pelengkap nutrisi vitamin C harian anda.

Apel

Buah apel mungkin tidak asing lagi sebagai salah satu merek dagang perusahaan elektronik . Yah perusahaan tersebut memang menggunakan buah ini sebagai logo dari perusahaannya. Buah apel yang saat ini telah populer dibudidayakan di seluruh dunia. Selain populer dengan rasanya kini, buah apel banyak menjadi bagian dari berbagai sejarah mitologi dunia. Jika melihat kandungan nutrisinya, buah apel juga kaya akan sumber vitamin C.

Pepaya

Buah yang sering dimanfaatkan sebagai sayuran ketika masih muda ini saat ini banyak dibudidayakan di Indonesia. Termasuk tanaman yang mengandung getah, namun ketika matang akan terasa lebih manis. Selain kaya akan vitamin C buah papaya juga terkenal dengan kandungan vitamin A nya. Papaya juga mengandung banyak serat yang memperlancar pencernaan kita.  

Semangka

Semangka termasuk jenis tanaman yang merambat, berada dalam satu keluarga dengan mentimun, labu, mentimun dan tanaman merambat lainnya. Daging semangka lebih berair dan sangat segar untuk cuaca panas. Sering dibudidayakan petani ketika sawah-sawah sedang tidak ditanami dengan tanaman padi. Dengan rasa manisnya sehingga sudah wajar jika dikatakan mengandung vitamin C yang banyak.

Mentimun

Tadi dikatakan berada dalam satu keluarga dengn semangka, tapi buah ini tidaklah manis, namun lebih dengan rasa tawarnya. Buah ini juga sering menjadi teman makan sehari-hari orang Indonesia sebagai pelengkap lalapan dan atau sambal. Namun dapat juga dijadikan jus jika mau merasakan manfaatnya.

Markisa

Buah markisa banyak dibudidayakan di daerah tropis dan subtropis. Buah ini sangat baik untuk pencernaan sehingga dipercaya dapat membersihkan usus kita. Dengan kandungan vitamin C dan antioksidannya, dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita. Dengan rasanya yang unik membuatnya dapat menjadi buah favorit kita untuk melengkapi nutrisi

Wortel

Tanaman ini bukanlah tanaman yang tergolong dimanfaatkan buahnya, tetapi umbinya. Wortel merupakan tanaman yang selalu diidentikkan sebagai makanan kelinci. Selain itu selalu menjadi ikon dari sumber vitamin A, namun ternyata wortel juga kaya akan vitamin C. Wortel jarang dikonsumsi secara langsung, tetapi sering dijadikan sayuran. Agar kandungan nutrisinya tidak rusak, wortel janganlah diolah pada suhu yang terlalu tinggi dan terlalu lama.

Cabe

Cabe juga mengandung banyak vitamin C walaupun terkenal pedas dan tidak sama dengan buah kaya vitamin C lain yang lebih dominan dengan rasa manisnya. Buah ini memang jarang dimakan secara sendiri-sendiri, tapi lebih sering diolah bersama tomat dan rempah lain sebagai pelengkap makanan utama.

Manfaat Cahaya Matahari Pagi bagi Kesehatan

Berbicara mengenai matahari, matahari yang menjadikan segala makhluk hidup di muka bumi ini dapat bertahan hidup. Sehingga tak dapat diragukan lagi manfaatnya bagi kehidupan kita. Manusia juga sering memanfaatkan sinar matahari secara langsung seperti jemur pakaian dan sumber energi sel surya. Saat ini juga sangat baik  untuk  terapi kesehatan.

Terkena paparan cahaya matahari memberikan manfaat baik dan buruk bagi kesehatan utamanya kulit. Apalagi sinar matahari yang terik, dapat menyebabkan kulit menjadi terbakar hingga menimbulkan kanker kulit. Namun menghindarinya secara terus menerus juga dapat membuat kulit kita rusak. Waktu yang tepat dan baik untuk terkena sinar matahari yaitu pada saat pagi hari. Sudah diceritakan secara turun temurun jika cahaya baik untuk kesehatan, berikut ini beberapa manfaat sinar matahari pagi bagi kesehatan :

Baik untuk Kesehatan Tulang

Cahaya matahari dapat mengubah  provitamin D yang tersimpan dibawah kulit menjadi vitamin D. Yang mana vitamin D  sangat baik untuk kepadatan tulang kita.  Sehingga sering beraktivitas di bawah matahari pagi akan mengurangi resiko akan bahaya dari rapuhnya tulang di masa tua. Itulah sebabnya mengapa orang-orang  ataupun di rumah sakit sering membiarkan bayinya terkena paparan sinar matahari di pagi hari.

Baik untuk Perawatan Kulit

Terkena cahaya di pagi hari akan sangat baik untuk kesehatan kulit. Orang yang tak pernah terkena paparan cahaya akan menjadi lebih pucat walaupun memang tampak putih. Kulit yang terkena cahaya akan tampak lebih segar, asal jangan berlebihan. Ini juga dapat membunuh bakteri dan mencegah timbulnya jerawat.

Mengurangi Kolesterol dalam Darah

Provitamin D yang diubah menjadi Vitamin D terdapat pada kolesterol di bawah kulit. Dengan bereaksinya kolesterol di kulit, maka tubuh akan mengirim kolesterol yang tersimpan dalam darah untuk dibawa ke kulit. Sehingga hal ini akan mengurangi resiko menumpuknya kolesterol pada pembuluh darah kita, yang banyak ditakuti oleh orang yang sudah lanjut usia.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Terkena paparan cahaya matahari akan merangsang proses pembentukan sel darah putih baru. Yang berfungsi untuk melawan berbagai virus dan bakteri yang menyerang tubuh kita. Orang yang terbiasa dengan cahaya matahari memiliki daya tahan tubuh yang lebih kuat dibanding yang tak pernah terkena paparan cahaya matahari.

Terkena paparan cahaya matahari memang sangat baik bagi tubuh kita, tapi jangan juga berlebihan karena justru akan dapat  menimbulkan penyakit baru. Waktu yang tepat untuk terkena cahaya adalah di pagi hari sebelum pukul 9.00 . Selain itu hindari dulu memakai tabir surya di pagi hari ketika berangkat kerja agar cahaya matahari dapat meresap kekulit. 

Manfaat Memilih Naik Turun Tangga dibanding Naik Lift

Sudah bukan bahan omongan yang baru lagi jika teknologi banyak membantu kehidupan umat manusia. Saat ini coba mengulas tentang kegunaan tangga. Tangga merupakan salah satu pesawat / teknologi sederhana yang memudahkan manusia menaiki tempat yang lebih tinggi. Banyak nya gedung-gedung tinggi saat ini tentu memiliki tangga. Namun teknologi semakin berkembang sehingga ada yang lebih menawarkan lebih mudah dibanding tangga yaitu Lift. Yah saat ini setiap gedung bertingkat pasti memiliki lift untuk memudahkan orang-orang berpindah lantai.

Menggunakan lift memang menghemat waktu kita dalam perjalanan. Namun ini akan semakin mengurangi aktivitas kita yang menggunakan otot kita sendiri. Utamanya bagi kawan-kawan yang menghabiskan sebagian besar waktu di meja kerjanya. Akan semakin kurang waktu untuk memaksimalkan potensi tubuhnya.

Menggunakan tangga memang akan membutuhkan lebih banyak waktu dan lebih lagi tenaga. Tapi ini merupakan aktivitas sehat, yang layak dijadikan kebiasaan bagi kawan-kawan yang beraktivitas di gedung-gedung tinggi. Berikut ini merupakan beberapa manfaat yang mungkin diperoleh apabila lebih memilih tangga sebagai akses di gedung bertingkat :

Membantu Membentuk dan Menguatkan Otot Kaki

Dengan naik turun menggunakan tangga otomatis kita lebih banyak menggunakan otot kaki kita untuk berkerja lebih ekstra. Hal ini tentu saja akan membentuk otot kaki menjadi lebih kuat dan berisi. dan tentu akan mencegah penyakit yang berhubungan dengan tulang seperti osteoporosis

Baik untuk kesehatan jantung

Manfaat lain yang diperoleh dari aktivitas fisik yaitu keluarnya keringat dan memacu jantung bekerja lebih ekstra dalam memompa darah keseluruh tubuh. Dengan seringnya jantung dilatih hal demikian setiap hari maka tentu akan memperkuat jantung kita sehingga tidak terkena penyakit jantung,asma dan penyakit pernafasan lainnya

Membakar Kalori

Tentu saja dengan aktivitas berat akan membutuhkan energi yang lebih banyak sehingga cadangan energi yang ada dalam tubuh dapat digunakan. Tidak akan tertimbun menjadi lemak. Dengan demikian dapat membantu menurunkan berat badan bagi yang kelebihan dan dapat membuat kaki lebih berisi otot bukan lemak.

Menghilangkan nyeri pada tubuh

Hal yang paling sering dialami bagi orang kantoran yaitu kurangnya waktu berolahraga. Dan ini berdampak pada persendian dan tulang belakang yang biasanya nyeri. Apalagi bagi anda yang memiliki aktivitas lebih di depan computer dan meja kerja. Aktivitas duduk yang berlebihan akan menimbulkan masalah berlebihan (bagi Anda yang sering berolahraga tentu tidak demikian) terkhusus kurang waktu berolahraga. Dengan tidak mengambil semua kemudahan yang ditawarkan teknologi akan baik bagi tubuh kita. Utamanya persendian yang lebih fress karena sering dilatih.

Menghemat Waktu

Walaupun  terasa memakan banyak waktu dibanding menggunakan lift, namun ini menghemat waktu kita dalam berolahraga. Secara tidak langsung kita menggunakan waktu kita ini untuk berolahraga sehingga waktu full untuk berolahraga bisa dikurangi. Karena aktivitas kita dipenuhi dengan aktivitas yang melibatkan otot.

Itulah beberapa manfaat yang kita peroleh apabila menggunakan tangga dibanding lift. Walau sedikit menyusahkan tapi manfaat bagi kesehatan jauh lebih mahal harganya. Sehingga kebiasaan-kebiasaan sederhana dapat membantu kita menjadi lebih sehat. Selain untuk keseharian, saat ini naik-turun tangga juga sering menjadi latihan tersendiri selain lari, push up, full up dan latihan otot lainnya. Sehingga bisa juga dicoba untuk menu olahraga mingguan kawan-kawan.

Ulasan dan Review Film “English Vinglish 2012”, Memotivasi Kita Menguasai Bahasa Inggris

Satu lagi film Bollywood yang mengambil cerita dengan latar belakang yang unik dan cukup berbeda dari lain. Dimana biasanya film-film India lebih mengedepankan unsur romantisme tapi kali jauh berbeda. Film ini memiliki banyak motivasi khususnya dalam mempelajari bahasa Inggris kepada penontonnya. Sangat cocok bagi kawan-kawan yang berminat atau sedang mempelajari bahasa Inggris.

Diawal cerita film ini mengangkat latar salah satu tempat di India dimana orang-orang sekitar banyak menggunakan bahasa Inggris, namun tetap menggunakan bahasa lokal yaitu Bahasa Hindi. Pemeran utamanya yaitu seorang ibu rumah tangga yang bernama Shashi Godbole yang diperankan oleh Sridevi. dia memiliki seorang anak perempuan dan anak laki-laki. Anak perempuannya tergolong anak yang cerdas dan fasih berbahasa Inggris, sedangkan suaminya bekerja di perusahaan internasional yang lancar berbahasa Inggris. Shashi sangat pandai memasak dan suka membuat Ladoo (makanan khas India) dan dijadikan bisnis rumahan. Shashi tergolong ibu rumah tangga yang dianggap oleh anaknya kurang gaul karena selalu memakai Sari, pakaian khas India.

Karena berada di tengah lingkungan yang pandai berbahasa Inggris, dia sering diejek dan dianggap rendah oleh suami dan anaknya. Hingga anaknya merasa malu ketika Shashi harus ke sekolah dalam acara penyerahan Rapor.  Itulah keseharian Shashi yang tidak pandai berbahasa Inggris, tapi dia tetap menikmati hari-harinya.

Konflik sebenarnya dimulai ketika Saudara perempuan Shashi mengundangnya ke New York dalam acara pernikahannya anaknya. Dimana suami dan anak-anaknya akan berangkat pada hari H pernikahan sedangkan Shashi harus berangkat sebulan sebelumnya sendirian. Disinilah awal mula perjalanan Shashi, yang harus memasuki lingkungan yang benar-benar baru sedangkan dia terkendala dalam penguasaan Bahasa Inggris.

Di New York, Shashi mengalami banyak hal dalam berinteraksi dengan orang-orang. Hingga dia menemukan tempat kursus Bahasa Inggris yang menawarkan “lancar berbahasa dalam sebulan”. Banyak hal yang dituangkan dalam cerita ini, mulai dari sedikit romantisme dengan seorang koki dari Perancis  hingga perjuangan menuju ke tempat kursus sendiri serta harus bermain kucing-kucingnya dengan Saudara dan keponakannya karena ikut kursus secara diam-diam. Hingga akhirnya dia menikmati kehidupan barunya di New York bersama teman-teman barunya yang dulu sangat sulit dia dapatkan waktu di kampung halamannya.

Itulah point besar jalan cerita dari film ini, ada banyak hal yang dapat saya ambil hikmahnya dari film ini. Pertama memotivasi kita untuk terus belajar Bahasa Inggris, seakan mengatakan bahwa belajar itu tak memandang umur, selama mau berusaha aka nada jalannya. Dan memang konflik utama dalam film ini yaitu persoalan bahasa inggris sesuai dengan Judul Filmnya. Kedua, keluarga tetaplah merupakan hal utama, dalam berkeluarga kadang aka nada pasang-surutnya tapi bukan berarti harus kabur ketika ada hal yang lebih baik di luar sana. Kasih sayang seorang Ibu disini juga diuji oleh balasan yang diberikan oleh anaknya.

Film ini sangat cocok untuk teman-teman yang berniat mendalami bahasa Inggris dan butuh sedikit motivasi agar tetap semangat.

Kelebihan Tempe, Makanan Tradisional Indonesia

tempe

Siapa yang tidak kenal dengan tempe, makanan tradisional yang ada di Indonesia. Tempe sering ditemui di penjual gorengan pinggir jalan dan warung-warung kecil. Dibanding lauk-pauk yang lain, tempe memiliki harga yang lebih murah. Seringkali dianggap sebagai makanan untuk masyarakat kelas bawah dan dipandang sebelah mata. Padahal saat ini kandungan gizi yang dimiliki tempe tak dapat dipandang sebelah mata lagi. Adapun beberapa kelebihan yang dimiliki oleh tempe yaitu sebagai berikut:

Kaya Akan Protein dan Zat Gizi Lainnya

Tempe yang terbuat dari bahan utama kedelai yang difermentasi  mengandung banyak protein nabati. Bahkan setelah diolah menjadi tempe, kandungan gizi yang dimiliki kedelai tersebut meningkat. Karena telah mengalami proses fermentasi, tempe menjadi lebih mudah dicerna oleh tubuh. Jadi tidak ada salahnya menjadi tempe sebagai sumber protein alternatif bahkan ataupun sebagai sumber utama. Melihat sumber protein hewani yang lebih mahal.

Tempe juga mengandung banyak zat gizi lainnya yang penting bagi tubuh seperti lemak tak jenuh, vitamin B dan berbagai kandungan gizi lainnya.

Dapat Menangkal Radikal Bebas dan Mengatasi Keracunan

Pada tempe terdapat kandungan antioksidan yang mampu mencegah berbagai jenis penyakit degeneratif (jantung, diabetes,  dan sebagainya) serta mencegah terjadinya penuaan dini. Di dalam tempe juga berfungsi sebagai zat penawar keracunan logam berat (sianida) disebabkan mengandung ion-ion positif.

Cocok untuk Segala Usia

Karena melalui proses fermentasi, kedelai yang telah berubah menjadi tempe mengalami banyak perubahan. Selain meningkatnya kandungan gizi, teksturnya menjadi lebih lunak. Dengan demikian tempe sangat bersahabat dengan pencernaan khususnya bagi balita yang belum sempurna organ pencernaannya dan juga bagi manula yang mulai menurun fungsi-fungsi tubuhnya. Sehingga tempe sangat cocok dikonsumsi oleh segala usia.

Murah, tapi Tidak Murahan

Tempe yang merupakan makanan tradisional, memiliki harga yang lebih murah disbanding lauk-pauk yang lain. Tapi walau murah, tentu saja tempe bukanlah makanan yang murahan. Dengan melihat kandungan gizi yang dimilikinya serta kelebihan yang lainnya, tentu saja kita berfikir untuk mengatakannya murahan. Apalagi saat ini proses pembuatan tempe sudah banyak yang dimodernisasi demi menjaga kualitasnya.

Itulah beberapa manfaat yang dimiliki oleh makanan tradisional Tempe. Jadi tidak kalah dengan makanan yang lebih mahal. Tapi bukan berarti menghindari lauk yang lain, tetap saja perlu dikombinasikan untuk kayanya nutrisi tubuh. Okey akhir kata, mari kita membiasakan makan tempe untuk cinta negeri sendiri dan cinta terhadap tubuh kita.

Manfaat Sarapan bagi Kehidupan Kita

Membutuhkan nutrisi (makanan) merupakan salah satu cir-ciri makhluk hidup.  Manusia juga sebagai makhluk hidup pasti akan membutuhkannya. Normalnya manusia makan sebanyak tiga kali sehari, pagi siang dan malam. Itulah waktu ideal untuk makan, tapi masalah waktu masih bisa diatur sesuai kebiasaan dan kesibukan masing-masing. Kebanyakan orang memulai aktivitasnya di pagi hari, karena beberapa alasan tidak cukup waktu sarapan seringkali diabaikan oleh beberapa orang. Jika menjadi kebiasaan memang tak cukup berpengaruh tapi ada beberapa kelebihan yang kita dapatkan jika sarapan terlebih dahulu sebelum beraktivitas.

Sebagai Sumber Energi Awal untuk Aktivitas

Dalam menjalankan aktivitas sehari-hari tubuh membutuhkan energi. Setelah tidur dan bangun pagi, tubuh kita tidak mendapatkan asupan energy dari makanan. Dengan mengisi perut saat sarapan akan memberikan cukup energi untuk aktivitas kita, utamanya yang tergolong aktivitas berat. Bagi anda yang memiliki aktivitas berat seperti bersepeda ke kantor atau yang lain, maka sarapan adalah hal wajib untuk tetap menjaga stamina kita.

Mencegah Penyakit Maag

Penyakit maag ditimbulkan karena kosongnya makanan di dalam lambung. Dimana lambung akan terus menerus bekerja walaupun perut kosong. Dengan sarapan di pagi hari maka lambung akan terisi di pagi hari sehingga akan terhindar dari resiko penyakit maag. Bagi yang mmiliki penyakit maag, sarapan akan membantu agar penyakitnya tidak kambuh.

Menjaga Konsentrasi dan Kerja  Otak

Dalam berfikir, otak membutuhkan asupan energy yang tak sedkit, bahkan dapat dikatakan tak kalah 

banyak bila dibandingkan dengan aktivitas otot. Menambah asupan energi di pagi hari dapat menjaga kinerja otak kita dan meningkatkan konsentrasi utamanya bagi para pekerja yang melibatkan otak dalam aktivitasnya dan membutuhkan konsentrasi tinggi.

Mencegah Timbulnya Makan Berlebih

Rasa lapar yang timbul pada siang hari ketika tidak sarapan pagi, biasanya akan sengat besar. Olehnya itu biasanya timbul keinginan besar untuk segera makan. Diiringi untuk segera membalas dendam terhadap lapar secara berlebihan, akan menyebabkan kita untuk makan melebihi porsi lebih pada siang harinya. Padahal tubuh membutuhkan energy secara berkesinambungan, sehingga jeda waktu antar makan perlu dijaga.

Tempat Berkumpul Keluarga

Waktu sarapan adalah waktu yang tepat untuk berkumpul bersama keluarga sebelum memulai aktivitas masing-masing di luar rumah. Tak dapat dipungkiri kehidupan masyarakat modern yang serba sibuk menyebabkan kurangnya waktu berkumpul bersama. Maka dengan kebersamaan di pagi hari ini akan dapat menjaga dan meningkatkan hubungan emosional dalam keluarga.

Itulah beberapa manfaat dari sarapan bagi kehidupan sehari-hari. Dengan mejaga kebiasaan sarapan akan menjadi kebiasaan baik bagi kesehatan kita. Semoga ini menjadikan kita untuk dapat menikmati hidup dengan lebih baik lagi.

Cara dan Tips Membersihkan Rantai Sepeda dengan Mudah

Cara dan Tips Membersihkan Rantai Sepeda dengan Mudah - Hy para bikers, bersepeda sangat menyenangkan bukan? Bersepeda di tengah kota merupakan hal yang keren saat ini. Apalagi dengan ditunjang dengan sepeda yang keren. Sepeda merupakan kendaraan yang simpel dan tidak membutuhkan biaya mahal dalam perawatannya. Tapi bukan berarti hal ini tak dapat untuk diabaikan.

Sepeda yang keren yang tak terawat akan dapat mengurangi kenyamanan kita bersepeda. Kebersihan sepeda menjadi salah satu hal cukup penting. Bagian dari sepeda yang sering sekali kotor yaitu pada bagian rantai, oleh sisa-sisa pelumas dan debu yang melekat. Dan bagian sangat berpotensi mengotori pakian kita. Oke, kali ini kita mencoba membahas cara membersihkan rantai sepeda dengan perlengkapan seadanya.

Baiklah langsung saja kita membahas bagaimana cara membersihkan rantai sepeda dengan mudah. Pertama kita harus menyiapkan solar sebanyak kurang lebih satu botol sedang, sikat gigi, kain dan pelumas rantai. Selanjutnya atur rantai berada pada gigi terberatnya. Setelah itu semprotkan solar ke rantai sepeda dan sikat dengan sikat gigi hingga semua sisa pelumas hilang. Solar ini akan sangat membantu untuk menghilangkan sisa-sisa pelumas yang tak dapat dibersihkan dengan air sabun. Setelah bersih, sisa dilap menggunakan kain bersih yang telah disiapkan sebelumnya. Oh yah jangan lupa untuk menyemprotkan pelumas khusus rantai setelah bersih agar rantai tetap awet dan nyaman untuk digunakan.

Itulah cara-cara singkat untuk membersihkan rantai sepeda yang mulai kotor, sangat mudah kan? Selamat mencoba dan menikmati bersepeda dengan nyaman.

Manfaat dan Kekurangan Bersepeda Bagi Tubuh

Salah satu alat transpostasi yang pernah menjadi alat transportasi utama di dunia yaitu sepeda. Di masa belum adanya alat transportasi yang menggunakan mesin, sepeda menjadi transportasi bagi kalangan-kalangan menengah ke atas. Namun seiring perkembangan zaman dan teknologi, kini sepeda tergeser posisi dari alat transportasi utama digantikan oleh kendaraan bermotor. Sehingga sebagian besar masyarakat mulai menganggap sepeda merupakan kendaraan kelas bawah.

Tapi belakangan ini posisi sepeda mulai kembali dilirik, bukan hanya sebagai transportasi tapi juga karena sebagai sarana olahraga. Kemudahan yang ditawarkan oleh kendaraan bermotor menyebabkan berbagai permasalahan masyarakat modern. Sepeda yang mengandalkan kekuatan manusia sebagai sumber energinya memberikan banyak manfaat bagi penggunanya.

Berikut ini beberapa manfaat yang diperoleh ketika bersepeda :

1. Bepergian dengan menjadikan sepeda transportasi utama, menyebabkan kita melakukan olahraga secara tidak langsung sehingga menghemat waktu kita dalam berolahraga.

2. Menguatkan otot-otot tubuh kita, utamanya otot pada bagian kaki.

3. Bersepeda dapat membuat kita lebih rileks dan terhindar dari stress

4. Dengan bersepeda membuat jantung kita bekerja lebih ekstra sehingga secara tidak langsung melatih jantung kita untuk tetap berfungsi secara optimal

5.Sepeda dapat menjadi kendaraan yang mendukung gerakan go green dan ramah terhadap lingkungan

Disamping beberapa manfaat tersebut, ada beberapa kekurangan dari olahraga sepeda. Namun hal ini tidak bisa menjadikan alasan untuk tidak bersepeda karena dapat ditutupi oleh kelebihannya.

1.Kurang melibatkan otot tangan dan lengan dalam aktivitasnya sehingga diperlukan olahraga atau aktivitas lain untuk melatih otot-otot pada lengan.

2.Bisa berbahaya bagi organ reproduksi, tapi ini bisa diminimalisir dengan memakai jok sepeda yang tidak terlalu keras atau lembut.

3. Di Negara kita jalan raya belum terlalu menghargai pengguna sepeda .

Itulah beberapa manfaat dan kekurangan dari aktivitas bersepeda. Adanya beberapa kekurangan bukan berarti membuat kita takut berolahraga dengan sepeda. Dengan seringnya melakukan aktivitas yang lebih banyak mengeluarkan keringat dan menggunakan banyak tenaga sangat baik bagi tubuh kita. Intinya bersepeda sangat baik bagi kesehatan, masih banyak selain dari yang disebutkan diatas. Memilih gaya hidup sehat merupakan pilihan bagi kita semua, mau hidup yang serba muda ataupun memaksimalkan potensi tubuh kita. Semoga dengan bersepeda dapat menjadikan kita semua lebih sehat.

Review Film "Inside Out"

Kira-kira apa yang  terjadi dalam kepala manusia saat berfikir? Satu lagi film animasi yang diproduksi Disney yang memiliki cerita unik yaitu “Inside Out” yang berkaitan dengan otak manusia. Film keluaran tahun 2015 ini mengangkat kisah dengan sudut pandang yang tidak biasa. Dengan mengambil latar belakang dunia psikologi, penonton dibuat berusaha memahami makna setiap karakter dari manusia.

Dikisahkan dalam film ini seorang anak perempuan bernama Riley Anderson yang memiliki kehidupan masa kecil yang bahagia. Bersama dengan kedua orang tuanya yang hidup di lingkungan yang mendukung. Kehidupannya mulai mengalami perubahan setelah kondisi perekonomian keluarganya mengalami permasalahan. Dan hal ini menyebabkan mereka harus pindah ke tempat yang baru.

Yang menjadi latar utama ceritanya dan pemeran utamanya adalah sesuatu  yang berada di dalam  otak Riley. Dikisahkan Joy (kegembiraan), Sadness (kesedihan), Fear (ketakutan), Disgust (jijik), dan Anger (kemarahan). Mereka semua karakter yang mempengaruhi kehidupan Riley di dunia nyata. Kelima karakter ini memiliki fungsi masing-masing. Dari kelimanya, Joy merupakan karakter yang paling dominan yang membuat hidup Riley selalu berada dalam kegembiraan, sedangkan Sadness hanya dianggap selalu membuat masalah dan membuat Riley selalu merasa sedih.

Konflik utamanya didapatkan pada saat Riley pindah ke tempat yang baru yang jauh dari ekspektasinya selama ini. Tapi mereka yang berada dalam otak Riley tetap berjuang agar Riley tetap gembira. Hingga Joy dan Sadness harus terlempar keluar dari ruang control utama sehingga dua sifat ini menghilang dari karakter Riley. Sadness dan Joy tersesat dalam otak Riley yang bagaikan labirin yang sangat luas. Disinilah mereka harus berjuang  kembali ke ruang control utama untuk memperbaiki semuanya. Perjuangan keduanya pun dimulai dalam ”INSIDE OUT”.  Petualangan mereka berdua menjadi jalan  cerita utama film ini, yang akhirnya membuat Riley menjadi lebih dewasa.

Itulah sedikit uraian singkat tentang awal film ini. Film yang memiliki jalan cerita yang unik dimana Kegembiraan dan kesedihan memiliki perannya masing-masing dalam kehidupan kita. Keseimbangan  antar semua sifat dasar manusia menjadikan manusia memiliki kepribadian menarik. Bukan Cuma menonjolkan satu sifat saja.