Kelebihan Tempe, Makanan Tradisional Indonesia

tempe

Siapa yang tidak kenal dengan tempe, makanan tradisional yang ada di Indonesia. Tempe sering ditemui di penjual gorengan pinggir jalan dan warung-warung kecil. Dibanding lauk-pauk yang lain, tempe memiliki harga yang lebih murah. Seringkali dianggap sebagai makanan untuk masyarakat kelas bawah dan dipandang sebelah mata. Padahal saat ini kandungan gizi yang dimiliki tempe tak dapat dipandang sebelah mata lagi. Adapun beberapa kelebihan yang dimiliki oleh tempe yaitu sebagai berikut:

Kaya Akan Protein dan Zat Gizi Lainnya

Tempe yang terbuat dari bahan utama kedelai yang difermentasi  mengandung banyak protein nabati. Bahkan setelah diolah menjadi tempe, kandungan gizi yang dimiliki kedelai tersebut meningkat. Karena telah mengalami proses fermentasi, tempe menjadi lebih mudah dicerna oleh tubuh. Jadi tidak ada salahnya menjadi tempe sebagai sumber protein alternatif bahkan ataupun sebagai sumber utama. Melihat sumber protein hewani yang lebih mahal.

Tempe juga mengandung banyak zat gizi lainnya yang penting bagi tubuh seperti lemak tak jenuh, vitamin B dan berbagai kandungan gizi lainnya.

Dapat Menangkal Radikal Bebas dan Mengatasi Keracunan

Pada tempe terdapat kandungan antioksidan yang mampu mencegah berbagai jenis penyakit degeneratif (jantung, diabetes,  dan sebagainya) serta mencegah terjadinya penuaan dini. Di dalam tempe juga berfungsi sebagai zat penawar keracunan logam berat (sianida) disebabkan mengandung ion-ion positif.

Cocok untuk Segala Usia

Karena melalui proses fermentasi, kedelai yang telah berubah menjadi tempe mengalami banyak perubahan. Selain meningkatnya kandungan gizi, teksturnya menjadi lebih lunak. Dengan demikian tempe sangat bersahabat dengan pencernaan khususnya bagi balita yang belum sempurna organ pencernaannya dan juga bagi manula yang mulai menurun fungsi-fungsi tubuhnya. Sehingga tempe sangat cocok dikonsumsi oleh segala usia.

Murah, tapi Tidak Murahan

Tempe yang merupakan makanan tradisional, memiliki harga yang lebih murah disbanding lauk-pauk yang lain. Tapi walau murah, tentu saja tempe bukanlah makanan yang murahan. Dengan melihat kandungan gizi yang dimilikinya serta kelebihan yang lainnya, tentu saja kita berfikir untuk mengatakannya murahan. Apalagi saat ini proses pembuatan tempe sudah banyak yang dimodernisasi demi menjaga kualitasnya.

Itulah beberapa manfaat yang dimiliki oleh makanan tradisional Tempe. Jadi tidak kalah dengan makanan yang lebih mahal. Tapi bukan berarti menghindari lauk yang lain, tetap saja perlu dikombinasikan untuk kayanya nutrisi tubuh. Okey akhir kata, mari kita membiasakan makan tempe untuk cinta negeri sendiri dan cinta terhadap tubuh kita.

Manfaat Sarapan bagi Kehidupan Kita

Membutuhkan nutrisi (makanan) merupakan salah satu cir-ciri makhluk hidup.  Manusia juga sebagai makhluk hidup pasti akan membutuhkannya. Normalnya manusia makan sebanyak tiga kali sehari, pagi siang dan malam. Itulah waktu ideal untuk makan, tapi masalah waktu masih bisa diatur sesuai kebiasaan dan kesibukan masing-masing. Kebanyakan orang memulai aktivitasnya di pagi hari, karena beberapa alasan tidak cukup waktu sarapan seringkali diabaikan oleh beberapa orang. Jika menjadi kebiasaan memang tak cukup berpengaruh tapi ada beberapa kelebihan yang kita dapatkan jika sarapan terlebih dahulu sebelum beraktivitas.

Sebagai Sumber Energi Awal untuk Aktivitas

Dalam menjalankan aktivitas sehari-hari tubuh membutuhkan energi. Setelah tidur dan bangun pagi, tubuh kita tidak mendapatkan asupan energy dari makanan. Dengan mengisi perut saat sarapan akan memberikan cukup energi untuk aktivitas kita, utamanya yang tergolong aktivitas berat. Bagi anda yang memiliki aktivitas berat seperti bersepeda ke kantor atau yang lain, maka sarapan adalah hal wajib untuk tetap menjaga stamina kita.

Mencegah Penyakit Maag

Penyakit maag ditimbulkan karena kosongnya makanan di dalam lambung. Dimana lambung akan terus menerus bekerja walaupun perut kosong. Dengan sarapan di pagi hari maka lambung akan terisi di pagi hari sehingga akan terhindar dari resiko penyakit maag. Bagi yang mmiliki penyakit maag, sarapan akan membantu agar penyakitnya tidak kambuh.

Menjaga Konsentrasi dan Kerja  Otak

Dalam berfikir, otak membutuhkan asupan energy yang tak sedkit, bahkan dapat dikatakan tak kalah 

banyak bila dibandingkan dengan aktivitas otot. Menambah asupan energi di pagi hari dapat menjaga kinerja otak kita dan meningkatkan konsentrasi utamanya bagi para pekerja yang melibatkan otak dalam aktivitasnya dan membutuhkan konsentrasi tinggi.

Mencegah Timbulnya Makan Berlebih

Rasa lapar yang timbul pada siang hari ketika tidak sarapan pagi, biasanya akan sengat besar. Olehnya itu biasanya timbul keinginan besar untuk segera makan. Diiringi untuk segera membalas dendam terhadap lapar secara berlebihan, akan menyebabkan kita untuk makan melebihi porsi lebih pada siang harinya. Padahal tubuh membutuhkan energy secara berkesinambungan, sehingga jeda waktu antar makan perlu dijaga.

Tempat Berkumpul Keluarga

Waktu sarapan adalah waktu yang tepat untuk berkumpul bersama keluarga sebelum memulai aktivitas masing-masing di luar rumah. Tak dapat dipungkiri kehidupan masyarakat modern yang serba sibuk menyebabkan kurangnya waktu berkumpul bersama. Maka dengan kebersamaan di pagi hari ini akan dapat menjaga dan meningkatkan hubungan emosional dalam keluarga.

Itulah beberapa manfaat dari sarapan bagi kehidupan sehari-hari. Dengan mejaga kebiasaan sarapan akan menjadi kebiasaan baik bagi kesehatan kita. Semoga ini menjadikan kita untuk dapat menikmati hidup dengan lebih baik lagi.

Cara dan Tips Membersihkan Rantai Sepeda dengan Mudah

Cara dan Tips Membersihkan Rantai Sepeda dengan Mudah - Hy para bikers, bersepeda sangat menyenangkan bukan? Bersepeda di tengah kota merupakan hal yang keren saat ini. Apalagi dengan ditunjang dengan sepeda yang keren. Sepeda merupakan kendaraan yang simpel dan tidak membutuhkan biaya mahal dalam perawatannya. Tapi bukan berarti hal ini tak dapat untuk diabaikan.

Sepeda yang keren yang tak terawat akan dapat mengurangi kenyamanan kita bersepeda. Kebersihan sepeda menjadi salah satu hal cukup penting. Bagian dari sepeda yang sering sekali kotor yaitu pada bagian rantai, oleh sisa-sisa pelumas dan debu yang melekat. Dan bagian sangat berpotensi mengotori pakian kita. Oke, kali ini kita mencoba membahas cara membersihkan rantai sepeda dengan perlengkapan seadanya.

Baiklah langsung saja kita membahas bagaimana cara membersihkan rantai sepeda dengan mudah. Pertama kita harus menyiapkan solar sebanyak kurang lebih satu botol sedang, sikat gigi, kain dan pelumas rantai. Selanjutnya atur rantai berada pada gigi terberatnya. Setelah itu semprotkan solar ke rantai sepeda dan sikat dengan sikat gigi hingga semua sisa pelumas hilang. Solar ini akan sangat membantu untuk menghilangkan sisa-sisa pelumas yang tak dapat dibersihkan dengan air sabun. Setelah bersih, sisa dilap menggunakan kain bersih yang telah disiapkan sebelumnya. Oh yah jangan lupa untuk menyemprotkan pelumas khusus rantai setelah bersih agar rantai tetap awet dan nyaman untuk digunakan.

Itulah cara-cara singkat untuk membersihkan rantai sepeda yang mulai kotor, sangat mudah kan? Selamat mencoba dan menikmati bersepeda dengan nyaman.

Manfaat dan Kekurangan Bersepeda Bagi Tubuh

Salah satu alat transpostasi yang pernah menjadi alat transportasi utama di dunia yaitu sepeda. Di masa belum adanya alat transportasi yang menggunakan mesin, sepeda menjadi transportasi bagi kalangan-kalangan menengah ke atas. Namun seiring perkembangan zaman dan teknologi, kini sepeda tergeser posisi dari alat transportasi utama digantikan oleh kendaraan bermotor. Sehingga sebagian besar masyarakat mulai menganggap sepeda merupakan kendaraan kelas bawah.

Tapi belakangan ini posisi sepeda mulai kembali dilirik, bukan hanya sebagai transportasi tapi juga karena sebagai sarana olahraga. Kemudahan yang ditawarkan oleh kendaraan bermotor menyebabkan berbagai permasalahan masyarakat modern. Sepeda yang mengandalkan kekuatan manusia sebagai sumber energinya memberikan banyak manfaat bagi penggunanya.

Berikut ini beberapa manfaat yang diperoleh ketika bersepeda :

1. Bepergian dengan menjadikan sepeda transportasi utama, menyebabkan kita melakukan olahraga secara tidak langsung sehingga menghemat waktu kita dalam berolahraga.

2. Menguatkan otot-otot tubuh kita, utamanya otot pada bagian kaki.

3. Bersepeda dapat membuat kita lebih rileks dan terhindar dari stress

4. Dengan bersepeda membuat jantung kita bekerja lebih ekstra sehingga secara tidak langsung melatih jantung kita untuk tetap berfungsi secara optimal

5.Sepeda dapat menjadi kendaraan yang mendukung gerakan go green dan ramah terhadap lingkungan

Disamping beberapa manfaat tersebut, ada beberapa kekurangan dari olahraga sepeda. Namun hal ini tidak bisa menjadikan alasan untuk tidak bersepeda karena dapat ditutupi oleh kelebihannya.

1.Kurang melibatkan otot tangan dan lengan dalam aktivitasnya sehingga diperlukan olahraga atau aktivitas lain untuk melatih otot-otot pada lengan.

2.Bisa berbahaya bagi organ reproduksi, tapi ini bisa diminimalisir dengan memakai jok sepeda yang tidak terlalu keras atau lembut.

3. Di Negara kita jalan raya belum terlalu menghargai pengguna sepeda .

Itulah beberapa manfaat dan kekurangan dari aktivitas bersepeda. Adanya beberapa kekurangan bukan berarti membuat kita takut berolahraga dengan sepeda. Dengan seringnya melakukan aktivitas yang lebih banyak mengeluarkan keringat dan menggunakan banyak tenaga sangat baik bagi tubuh kita. Intinya bersepeda sangat baik bagi kesehatan, masih banyak selain dari yang disebutkan diatas. Memilih gaya hidup sehat merupakan pilihan bagi kita semua, mau hidup yang serba muda ataupun memaksimalkan potensi tubuh kita. Semoga dengan bersepeda dapat menjadikan kita semua lebih sehat.

Review Film "Inside Out"

Kira-kira apa yang  terjadi dalam kepala manusia saat berfikir? Satu lagi film animasi yang diproduksi Disney yang memiliki cerita unik yaitu “Inside Out” yang berkaitan dengan otak manusia. Film keluaran tahun 2015 ini mengangkat kisah dengan sudut pandang yang tidak biasa. Dengan mengambil latar belakang dunia psikologi, penonton dibuat berusaha memahami makna setiap karakter dari manusia.

Dikisahkan dalam film ini seorang anak perempuan bernama Riley Anderson yang memiliki kehidupan masa kecil yang bahagia. Bersama dengan kedua orang tuanya yang hidup di lingkungan yang mendukung. Kehidupannya mulai mengalami perubahan setelah kondisi perekonomian keluarganya mengalami permasalahan. Dan hal ini menyebabkan mereka harus pindah ke tempat yang baru.

Yang menjadi latar utama ceritanya dan pemeran utamanya adalah sesuatu  yang berada di dalam  otak Riley. Dikisahkan Joy (kegembiraan), Sadness (kesedihan), Fear (ketakutan), Disgust (jijik), dan Anger (kemarahan). Mereka semua karakter yang mempengaruhi kehidupan Riley di dunia nyata. Kelima karakter ini memiliki fungsi masing-masing. Dari kelimanya, Joy merupakan karakter yang paling dominan yang membuat hidup Riley selalu berada dalam kegembiraan, sedangkan Sadness hanya dianggap selalu membuat masalah dan membuat Riley selalu merasa sedih.

Konflik utamanya didapatkan pada saat Riley pindah ke tempat yang baru yang jauh dari ekspektasinya selama ini. Tapi mereka yang berada dalam otak Riley tetap berjuang agar Riley tetap gembira. Hingga Joy dan Sadness harus terlempar keluar dari ruang control utama sehingga dua sifat ini menghilang dari karakter Riley. Sadness dan Joy tersesat dalam otak Riley yang bagaikan labirin yang sangat luas. Disinilah mereka harus berjuang  kembali ke ruang control utama untuk memperbaiki semuanya. Perjuangan keduanya pun dimulai dalam ”INSIDE OUT”.  Petualangan mereka berdua menjadi jalan  cerita utama film ini, yang akhirnya membuat Riley menjadi lebih dewasa.

Itulah sedikit uraian singkat tentang awal film ini. Film yang memiliki jalan cerita yang unik dimana Kegembiraan dan kesedihan memiliki perannya masing-masing dalam kehidupan kita. Keseimbangan  antar semua sifat dasar manusia menjadikan manusia memiliki kepribadian menarik. Bukan Cuma menonjolkan satu sifat saja.