Kulit bagian tubuh kita yang berada paling terluar. Kulit menjadi
benteng pertahanan pertama tubuh dari berbagai kuman penyebab penyakit. Berbicara
soal penampilan, kulitlah yang dilihat orang lain dari tubuh kita. Olehnya itu
alangkah baiknya jika kulit yang kita miliki ini tampak sehat dan bersih
utamanya kulit yang sering tampak seperti kulit wajah dan tangan. Timbulnya berbagai
macam penyakit yang menyerang kulit kita terkadang membuat kita minder dalam
bergaul. Beberapa penyakit kulit yang lazim menyerang seperti jerawat, panu,
kurap, sariawan dan berbagai yang lain yang dapat mengurangi nilai penampilan
kita. Berikut ini beberapa hal ynag perlu diperhatikan agar kulit ynag dimiliki
tetaplah sehat :
Membiasakan diri
dengan cahaya matahari pagi
Berjemur dibawah terik matahari bukanlah kebiasaan yang baik
dan dapat merusak kulit. Tapi tak pernah terkena cahaya matahari langsung juga
tidaklah baik. Terkena cahaya matahari pagi merupakan hal tepat. Sangat banyak
orang yang menganjurkan untuk terkena cahaya pagi. Dan memang hal ini dapat
membuat kulit tampak segar dan tidak pucat. Asalkan jangan berlebihan karena
dapat membuat kulit terbakar.
Perbanyak minum air
putih
Air sangat dibutuhkan oleh tubuh kita dalam proses metabolisme.
Kulit juga membutuhkan air agar tetap lembab dan dibutuhkan dalam bentuk
keringat. Apabila kekurangan air maka kulit akan menjadi kering dan suplai
vitamin ke kulit akan terganggu. Jadi minumlah air putih yang cukup memenuhi
kebutuhan kulit yaitu minimal 8 gelas per hari
Tidur yang cukup
Walau terlihat tak berhubungan tapi tidur juga memiliki
peran dalam kesehatan kulit. Pada saat tidur kulit akan akan beregenerasi,
sehingga kulit butuh waktu tidur yang cukup. Tapi bukan berarti anda harus
menjadi tukang tidur agar kulit tampak sehat.
Perbanyak mengonsumsi
buah dan sumber vitamin C, A dan E
Ketiga jenis vitamin ini sangat berkontribusi terhadap
kesehatan kulit manusia. Kekurangan darinya akan menyebabkan kulit bermasalah
dan rentang terserang penyakit seperti jerawat dan sariawan. Olehnya cukupi
asupan nutrisi kita dengan makanan yang kaya sumber vitamin. Hal tersebut biasanya
terdapat pada buah-buahan seperti mentimun, jeruk, papaya dan lain-lain. Jika jarang
mengonsumsi buah dapat juga mencukupi vitamin tubuh dengan multivitamin dan
pelengkap makanan lain.
Olahraga yang Cukup
Berolahraga secara teratur akan memperlancar proses
metabolime yang terjadi pada kulit. Utamanya dalam pembuangan zat racun pada
kulit. Keluarnya keringat melalui tubuh juga akan tetap menjalankan fungsi
kulit sebagaimana mestinya. Jadi berkeringatlah secara rutin agar kulit tetap
sehat.
Menjaga kebersihan
kulit
Ini merupakan bagian yang terpenting terhadap kesehatan
kulit dan agar kulit terlihat tampak menarik. Ingatlah agar selalu membersihkan
wajah dengan pembersih wajah sebelum tidur. Hal yang satu ini biasa terlupakan
apalagi ketika sedang lelah dari beraktivitas. Selain itu selalu mencuci muka
juga membuat wajah tampak cerah, orang yang sering berwudhu untuk shalat
biasanya akan mendapatkan manfaatnya. Intinya selalu lah menjaga kebersihan
wajah anda apalagi ketika habis beraktivitas di tempat berdebu. Tapi hati-hati
dengan sabun pembersih wajah, jangan digunakan terlalu sering karena justru
membuat kulit iritasi.
Itulah hal-hal sederhana yang dapat dilakukan agar wajah
kita tampak sehat dan tampil lebih menarik. Ingat warna kulit bukanlah patokan
bahwa kulit terlihat menarik. Kuilt yang bersih tidaklah harus putih. Jagalah kebersihan
kulit anda, karena ini dapat menjadi asset yang dapat menunjang aktivitas
sehari-hari kita.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar